Licht, lichter, lichtst
Hoe je je bepakking licht en draagbaar houdt tijdens je trektocht
Bij lichtgewicht trekking geldt altijd: less is more! Het dragen van overbodig gewicht verbruikt immers kostbare energie die je beter kunt besteden aan het beklimmen van die summit of die extra lange etappe die je voor de boeg hebt. Vervang zware items met lichtgewicht varianten en minimaliseer wat je meeneemt, uiteraard met je eigen veiligheid altijd in je achterhoofd. Hoe je dat doet? Lees verder en transformeer jezelf tot een echte grammenjager!
Plannen en voorbereidenEen goed samengestelde en lichtgewicht bepakking valt of staat met een goede voorbereiding. Zo kom je onderweg niet voor verrassingen te staan en verplaats je je gemakkelijker. Wat kan helpen bij het zo lichtgewicht mogelijk inpakken van je tas, is het opstellen van een checklist. Probeer je aan de checklist te houden en daarnaast geen extra’s mee te nemen. Als je slim inpakt, zul je zien dat je gemakkelijk weken of zelfs maanden vooruit kunt. Misschien denk je: maanden reizen met maar één tas? Onmogelijk!
Maar als je een beetje creatief bent en genoegen neemt met iets minder, zal het je verrassen hoe snel je je aanpast. Het reizen met weinig bagage geeft je als reiziger veel vrijheid.
Erg belangrijk als je van plan bent een meerdaagse trekking te doen is je laten informeren over het weer op bestemming. Als je bijvoorbeeld de bergen in gaat kun je te maken hebben met snel veranderende weersomstandigheden en kan het binnen no-time van een warme zomerdag naar een koude druilerige herfstdag omslaan. Hoe langer je onderweg bent, hoe meer verschillende weertypes je tegen kunt komen en het laatste wat je wil tijdens je trektocht is de verkeerde kleding of gear bij je hebben of verrast worden door gevaarlijk weer.ROUTE
Dat het handig is om de route van tevoren uit te stippelen, spreekt voor zich. Maar kijk ook goed of jouw gekozen route uitdagende stukken bevat waar je extra gear voor nodig hebt. Moet je bijvoorbeeld een stuk abseilen of kom je een groot, steil stuk gletsjerijs tegen die je moet oversteken? Dan is het belangrijk dat je op de hoogte bent van het feit dat je eventueel een klimsetje, touwen en/of cramp-ons mee moet nemen of dat het nodig is om een alternatieve route te plannen.
DE JUISTE SLAAPPLEK
Het alleravontuurlijkst is tijdens je trekking op een gewenst moment een mooie plek uitzoeken en daar je kamp voor de nacht inrichten, oftewel: wildkamperen. We moedigen dat zeker aan, maar wel met de side-note dat wildkamperen niet overal is toegestaan. Vaak wandel je door natuurgebieden waar het alleen is toegestaan te bivakkeren op aangewezen plekken of (vaak) naast een hut.
In sommige landen is wildkamperen toegestaan en zelfs gebruikelijk, terwijl het in andere landen streng verboden is. In Scandinavië geldt bijvoorbeeld het ‘Allemansrecht’, dat mensen het recht geeft om vrij te kamperen in de natuur, zolang ze zich houden aan bepaalde regels met betrekking tot respect voor de omgeving en opruimen van afval. Aan de andere kant zijn er landen waar wildkamperen strikt verboden is of sterk gereguleerd wordt. Dat kan te maken hebben met natuurbescherming, brandveiligheid of het respecteren van privé-eigendom.
Voordat je besluit om te gaan (wild)kamperen op je bestemming, is het dus essentieel om de lokale wetgeving en regels te onderzoeken.
Alleen de essentialsDat kooksetje, die extra trui en dat dikke boek lijken individueel niet zoveel te wegen, maar zodra het allemaal samen in je rugzak zit blijkt het toch wel erg zwaar. Hoe kun je alles meenemen wat je nodig hebt, zonder te eindigen met een te zware rugzak? Zoals eerder al benoemd: less is more.
In het begin lijkt het lastig om alleen de items mee te nemen die je écht nodig hebt. Want je moet toch voorbereid zijn op elke situatie? Maar geloof ons: 6 onderbroeken of t-shirts zijn écht niet nodig als je 6 dagen onderweg bent. De helft of minder daarvan meenemen en onderweg wassen is prima te doen. Ook spullen zoals bijvoorbeeld een campingstoeltje, een kussen, een zwaar mes of een lamp voor in je tent zijn overbodig.
Let op: ga je een echt uitdagende tocht doen waarbij je zelfvoorzienend op pad gaat en je ook veel technische gear zoals touwen, klimsetjes en cramp-ons meeneemt? Dan draag je natuurlijk meer gewicht mee. Ook deze zijn tegenwoordig redelijk lichtgewicht te krijgen, maar hier geldt: je eigen veiligheid is belangrijker dan een paar gram besparen.
1. Je slaapsysteem (slaapzak/quilt en matje)
2. Je onderkomen (tent of bivybag)
3. Je rugzakDeze onderdelen vormen het ‘basisgewicht’ van je uitrusting. Het basisgewicht betekent het gewicht van je rugzak inclusief alle inhoud (gear en kleding), maar zonder brandstof, eten, drinken en de kledingstukken die je draagt tijdens het trekken. Je totaalgewicht wordt naarmate de dagen verstrijken minder en fluctueert doordat je eet en drinkt, maar het basisgewicht blijft altijd gelijk. Het is goed om te streven naar ongeveer 3 á 4 kg voor het basisgewicht. Houd rekening met een liter of 2 – dus een kilo of 2 – aan water en ongeveer hetzelfde aan voedsel.
1. SLAAPSYSTEEM
Een goede nachtrust is één van je superkrachten tijdens een trektocht. Daarom is het goed om te beginnen met het uitkiezen van een comfortabele lichtgewicht mat en slaapzak, ook wel je ‘slaapsysteem’ genoemd.
Slaapzakken en matten vind je tegenwoordig al met een gewicht ver onder de 1 kg en kunnen vaak ultra compact worden opgeborgen. Wil je hier gewicht besparen? Kijk dan eens of je in plaats van een slaapzak, een quilt mee kunt nemen. De gedachte achter een quilt is dat alle overbodige features van een reguliere slaapzak gestript worden, zonder warmte te verliezen. Een quilt heeft geen capuchon, geen rits en heeft een open rug. Quilts zijn hierdoor vaak nog lichter en compacter.
2. JE ONDERKOMEN
Vervolgens kun je je richten op het vinden van een lichtgewicht onderkomen. Hiermee kun je alle kanten op, dit is sterk afhankelijk van je persoonlijke voorkeur of de omstandigheden waarin je zal slapen. Ga je voor een klein, super lichtgewicht tentje, een tarp die je met je wandelsokken strak spant, een hangmat of misschien zelfs een bivybag? Wat je ook kiest, ga altijd voor aluminium stokken en een nylon of polyester doek. Die zijn sterk en allerbelangrijkst, licht.
3. JE RUGZAK
Last but not least bekijk je wat voor rugzak je nodig hebt. Het is logisch te denken dat als je een langere periode weggaat, je dan ook een grotere rugzak van 70 liter (of meer) nodig hebt om alles mee te kunnen nemen. Het tegenovergestelde is waar: een 55 tot 65 liter rugzak is groot genoeg om al je essentials in te passen, mits je slim en compact pakt. Alleen het gewicht van de rugzak zelf is daardoor al minder. Ook mooi meegenomen: er past minder in, dus je neemt automatisch minder mee.
Tent: Bivybag, tarp, hangmat
Slaapzak: Quilt
Kussen: Opblaasbaar kussen of slaap op opgevouwen kleding
Meerdere sets katoenen kleding: 2 sets sport-/outdoorkleding, wat lichter is en veel sneller droogt
Lange én korte broek: Afritsbroek
Blikjes, potjes, flesjes met voedsel: Droogvoedsel zoals Adventure Food, noodles, bouillon/cup-a-soup, keks
Campingstoeltje: Zitlap
Boeken, schriftjes, spelletjes: E-reader
VOEDSEL
Het type voedsel dat je eet en hoe je het klaarmaakt, beïnvloedt het gewicht en het volume van je tas. Het is van vitaal belang voor de veiligheid en het plezier van je trektocht dat je gevoed en gehydrateerd blijft. Besparen op gewicht in voedsel kan, maar tot op zekere hoogte. Vul je tas met energie- en calorierijke snacks die weinig ruimte innemen zoals noten, gedroogde vleeswaren, gedroogd fruit, energierepen en keks. Neem je een lichtgewicht kooksetje (brander, gasflesje, pannetje) mee, dan kun je met droogvoedsel zoals bijvoorbeeld dat van Adventure Food goede, voedzame maaltijden klaarmaken door alleen warm water toe te voegen. Noodles of bouillon/ cup-a-soup zijn ook goede lichtgewicht toevoegingen. Als je het niet erg vindt om zonder een warme maaltijd of koffie te leven, kun je zonder kooksetje ruimte en gewicht besparen door met koud water voedsel klaar te maken.
KEN JE MAXIMUM
Hoe zwaar is te zwaar? Dat hangt af van je lichaamsgewicht. Voor volwassenen geldt als vuistregel dat je niet meer dan 20% van je lichaamsgewicht op je rug zou moeten dragen om het comfortabel te houden. Voor kinderen is dat percentage 10%. Om een voorbeeld te geven: als je 70 kilo weegt, mag je rugzak dus 14 kilo wegen. Het gaat hier om het maximale gewicht, zoals hierboven besproken kun je dat zeker minimaliseren. Het is afhankelijk van je eigen situatie, zoals je ervaring, conditie of eventuele blessures.
