Meedoen is heel simpel. Deel jouw meest memorabele wandelervaring met ons op Instagram! We zijn benieuwd naar jullie verhalen en geven een paar Mountos wandelschoenen weg aan een gelukkige winnaar!
Actievoorwaarden:
• Winactie loopt t/m 30 juni 2024.
• De prijs dient opgehaald te worden in de winkel, dus woonachtig in regio Helmond is gewenst.
• Winnaar wordt door ons persoonlijk op de hoogte gebracht.
Mijn naam is Emile Itz, podotherapeut en oprichter van podotherapie Itz. Na geruime tijd ervaring op te hebben gedaan bij een orthopedisch schoenmaker, ben ik in september 2010 gestart met het runnen van mijn eigen podotherapie praktijk, gevestigd in het sportcomplex van Basic Fit, voorheen Body Business.
Als oud CIOS-er is de locatie in het grote sportcomplex Basic Fit een ideale plek om mijn werk te optimaliseren. Na jaren ervaring als sport- en bewegingscoördinator, CIOS- diploma en podotherapie diploma in het bezit, jaren ervaring in diverse sporten, kan men er vanuit gaan dat sporters en wandelaars hier op het juiste adres zijn met klachten aan hun voeten en/of het bewegingsapparaat!
Door de ervaring in de orthopedie ben ik ook gespecialiseerd in complexe voetproblemen. Mijn doelgroep is dan ook erg breed en iedereen met klachten, ‘ van top tot teen’ is dan ook van harte welkom, bij podotherapie Itz!
Maak gratis afspraak met onze podotherapeut op onze website of bel 0492-523668.
We kennen het allemaal. Ben je net lekker bezig, zit er plots iets in je schoen. Irritant en altijd op het verkeerde moment. Of je nou wandelt, tuiniert of klust, met The Amazing Sleeve Sock van RØFF is dit voorgoed verleden tijd. Onze revolutionaire Sleeve Sock houdt vuil buiten je schoenen.
Door de unieke combinatie van hoogwaardige materialen, de modernste breitechnieken en de ‘amazing’ sleeve, zet deze innovatieve sok een nieuwe standaard in de wereld van wandelsokken. Een wereld waarin er niet langer grenzen zijn voor jouw avonturen.Bij The Amazing Sleeve Sock wordt een gratis waszakje meegeleverd.
De magie van de RØFF Amazing Sleeve Sock zit in de combinatie van al deze voordelen:
Prijs €34,95
Ongeacht wat je precies in de buitenlucht gaat doen, is het van belang dat je je warm, comfortabel en droog aan weet te kleden. We werken met de juiste keuzes met het 3 lagen systeem. Dit systeem is een manier van kleden, verspreid over meerdere lagen. Aan de hand van de weersomstandigheden en de aard van je inspanningen kun je een keuze maken uit de technische kledinglagen die je die dag nodig hebt. Met gevoerde kleding kan dat niet. Het beste kun je het 3-lagen systeem als een richtlijn zien: bij kou draag je drie lagen, maar als het warmer is kun je een laag weglaten.
Thermisch ondergoed (onderlaag) voor basiswarmte, vochtregulering en comfort. Transporteert vocht van het lichaam naar buiten of naar de volgende laag in het systeem. Synthetische vezels of natuurlijke materialen.
Een midlayer (tussenlaag) voor extra warmte, warmtebehoud en comfort. Houdt warmte vast. Transporteert vocht naar buiten door het lagenstelsel. Fleece, dons of een synthetische vulling.
Een hardshell (buitenlaag) heeft een hoge slijtvastheid, scheurbestendigheid, bewegingsvrijheid, vochtafvoer en beschermt uitstekend tegen alle weersinvloeden. Bescherming tegen wind en/of regen. Van ademend materiaal, laat damp/vocht van binnen door naar buiten. Softshell of hardshell, stretch materiaal, pasvorm.
We hadden het al kort over waterafstotende stof, maar wanneer is iets écht waterdicht? Dat is simpel: hoe hoger het getal, hoe hoger de waterdichtheid. Deze wordt gemeten door middel van een waterkolom. Dit is een pijp met een doorsnede van ongeveer 2,5 centimeter. Deze wordt verticaal op een kledingstuk geplaatst. Daarna wordt er water in gegoten en wordt er bekeken hoeveel millimeter water er voor nodig is totdat het kledingstuk begint te ‘lekken’. Dit is dan de waterdichtheid. Stel een kledingstuk heeft een dichtheid van 10.000 millimeter, dan betekent dit dat de jas bij tien meter water pas het water doorlaat.
Vocht moet ook uit je kleding kunnen ontsnappen. Jouw wintersportkleding moet dus ook ademend zijn. Want als waterdamp niet kan ontsnappen, word je alsnog – van binnenuit – nat en krijg je het waarschijnlijk koud. Een ademende stof voert waterdamp door het materiaal heen naar buiten af, weg van je lichaam. Hoe goed de stof dat doet, wordt uitgedrukt in een getal gemeten in ‘g’ of gram. Hoe groter het getal, hoe groter het ademend vermogen van de stof. Dat betekent dat 5.000 g overeenkomt met een laag ademend vermogen en 20.000 g met een hoog ademend vermogen. Het ademend vermogen wordt óf afzonderlijk vermeld, naast de waterdichtheid in mm, óf er wordt slechts één getal genoemd. Dan geldt het getal voor beide factoren.
Een factor die bepaald welke laagjes je gaat dragen en of je kiest voor waterdicht of juist voor meer ademend vermogen is de activiteit die je gaat doen. Ga je voor een rustige wandeling of fietstocht, of ga je hardlopen of racen met de fiets? Naarmate de intensiteit van je activiteit toeneemt is het van belang dat je kleding flexibel is, sneldrogend en met veel ademend vermogen. Dat deze kleding minder wind- en regendicht is neem je dan voor lief. Voor de afvoer van de lichaamswarmte kan je ook met dunnere laagjes werken. Ga je voor een rustigere activiteit kan je kiezen voor meer comfort en juist wel wind- en waterdichte kleding. Bij koude kan je ook wat warmere kleding kiezen.
Bij Outdoorspecialist staat duurzaamheid hoog in het vaandel. De fabrikanten en merken die aan ons verbonden zijn hebben allemaal het thema duurzaamheid op de agenda staan. Let dus goed op de specificaties van de merken en materialen bij je verantwoordelijke keuze voor de juiste outdoor kleding.
Meer weten?
Bekijk ons complete assortiment outdoorkleding op onze website of informatieve video’s over dit onderwerp op www.outdoorspecialist.nl/nl/pages/advies/
Als de dagen korter en kouder worden, vergt het best wat discipline om te blijven hardlopen. Maar de echte fanatiekelingen laten zich natuurlijk niet weerhouden door kou, nattigheid of duisternis. Met deze tien tips loop je veilig de winter door.
Het is nooit te koud of te nat om hard te lopen, als je je goed kleedt op deze weersomstandigheden. Katoenen kleding neemt veel vocht op, waardoor je het snel koud krijgt. Je kunt beter kiezen voor kleding van kunststofvezels die je transpiratie afvoeren. Draag meerdere, dunne laagjes over elkaar, zodat er een isolerend luchtlaagje ontstaat. De buitenste laag moet zweet doorlaten, maar regen en wind buiten houden. Pas wel op dat je je niet te dik aankleedt. Als je eenmaal op stoom bent, warm je snel op.
Via je hoofd verlies je veel lichaamswarmte. Draag daarom als het erg koud is een muts. Je kunt ook dunne handschoenen aantrekken als je snel koude handen hebt.
Vooral automobilisten zien je pas op het laatste nippertje, zeker als je zwarte kleding draagt. Zorg ervoor dat je goed zichtbaar bent in het donker. Draag verlichting en kleding of een hesje dat reflecteert. Er zijn banden met LED-lampjes die je om je arm of been kunt dragen, maar je kunt ook kleine fietslampjes gebruiken. Blijf zelf ook alert op wandelaars en fietsers zonder licht die vanuit het niets opduiken.
Kies een parcours dat je kent als je linker broekzak of loop via een goed verlichte route, zodat je niet over een onverwacht stoepje struikelt of je enkel verzwikt in een onopvallende kuil.
Je kunt meerdere kleine rondes in je buurt lopen in plaats van een grote ronde. Zo ben je snel weer thuis als het weer ineens omslaat.
Houd er rekening mee dat wind de gevoelstemperatuur flink verlaagt. Loop op de heenweg tegen de wind in, zodat je terug wind mee hebt. Als je flink bezweet bent, koel je namelijk harder af. Als je nog tegen de wind in richting huis moet, maakt dat je loopje extra zwaar.
Loop je graag met een mp3-speler? In het donker kun je deze beter thuis laten of zachter zetten. Omdat je minder ziet, heb je je gehoor hard nodig om medeweggebruikers op tijd op te merken.
Voel je je niet zo op je gemak in je eentje in het donker, zoek dan een loopmaatje. Of sluit je aan bij een loopgroep, atletiekvereniging of volg een serie clinics. Dat is meteen een goede stok achter de deur als het slecht weer is en de comfortabele bank lonkt.
Op verse sneeuw kun je nog prima lopen, maar op ijzel of aangevroren sneeuw glibber je snel weg en dan is een blessure snel opgelopen. Uitglijders kun je proberen te voorkomen door schoenen met extra profiel te dragen, kortere passen te maken en je snelheid te verlagen. Als buiten lopen echt niet meer lukt, kun je op een loopband trainen of je conditie op peil houden met zwemmen of een andere binnensport.
Je kunt je schoenen beter niet bij de verwarming drogen, dat is slecht voor het materiaal. Als ze erg nat geworden zijn, kun je er een prop (kranten)papier in doen en deze eventueel een paar keer vervangen, zodat ze sneller drogen. Het is ook handig om een tweede paar loopschoenen te hebben: mocht het ene paar nog vochtig zijn, dan kun je het andere aantrekken.
In Nederland zijn dan misschien geen echte bergen, maar hoogte-meters maken kun je overal! Daarom gaan we, samen met het Zwitserse merk On, de uitdaging aan om zo veel mogelijk hoogtemeters te maken tijdens een heerlijke wandeling in de natuur.
We organiseren ‘Hike Your Local Mountain’ op zondag 9 en 16 oktober. Op 9 oktober gaan we dit doen op en rond de Sallandse Heuvelrug en op 16 oktober zoeken we Zuid-Kennemerland. Tijdens deze wandelingen kun je de wandelschoenen van On gratis en vrijblijvend uitproberen. Dit zullen de nieuwste modellen Cloudwander en Cloudrock zijn.
De schoenen uit het assortiment van On zijn licht, hebben een uitstekende demping en zijn gemaakt zonder dierlijke materialen zoals leer maar met een hoge mate van gerecycled polyester. We voorzien een begeleide wandeling om 10.00 uur en om 13.00 uur. Men kan ook op eigen initiatief de schoenen ervaren.
De route van iets meer dan 10 kilometer start en eindigt op het Recreatieterrein Holten gelegen in het Natuurpark De Sallandse Heuvelrug. Afwisseling is het sleutelwoord van deze wandeling, niets is hetzelfde! We starten met redelijk vlakke paden, maar al snel is het klimmen en dalen. Niet overdreven, maar de spieren worden wel aan het werk gezet. Deze glooiingen en de constante afwisseling van bos en heide zorgen voor fantastische vergezichten.
De paden zijn de ene keer lekker begaanbaar, maar dat kan ook ineens omslaan in mul zand of kiezels. Niet alleen de wandelaars, maar ook de schoenen gaan dus goed getest worden! Ook al bevind je je midden in de natuur, stil is het er niet. Door de afwisselende vegetatie bevat het gebied een breed scala aan verschillende vogels met elk een andere geluid. En als bonus is er voor de oplettende wandelaar een grote kans om een hagedis te spotten.
Twee absolute highlights zijn de Sprengenberg en de Holterberg. Via de Sprengenberg komen we op een hoogte die zich ver boven de boomgrens bevindt en dit zorgt voor mooie plaatjes. Na een mooi stukje van klimmen en dalen richting de Holterberg wordt de wandelaar nog een keer getrakteerd op een mooi uitzicht. Hierna wordt de afdaling ingezet en via een indrukwekkend kronkelpad komen we uiteindelijk weer terug waar we gestart waren.
Tijdens deze wandeling van ongeveer 8 km ontdekken we de bossen van het Leyduin, het Hertenduin, het Linnaeusbos en Hartekamp, wisselt de grond van verhard naar onverhard en is er een kans dat we een aantal mooie vogels en herten zullen spotten.
We verzamelen op de parkeerplaats van informatiepunt de Kakeleye (Manpadslaan 1 in Vogelenzang). Hier zal een On stand staan met verschillende testschoenen om tijdens de wandeling uit te proberen. Na 3,5 km passeren we dit punt weer en is er de mogelijkheid om te wisselen naar een ander model voor degenen die niet kunnen kiezen! Na ongeveer 2 uur zullen we terugkeren op de parkeerplaats en zal er wat fruit en drinken staan om de dorst te lessen.
Schrijf je dan snel in via www.outdoorspecialist.nl/nl/pages/hike-your-local-mountain-winactie/
Kastanjehoutstraat 3
5706 XX Helmond