Tag Archief van: wandelen

Adventure Store loopt de GR131, de Camino Naturalis op Tenerife

in /door

Op uitnodiging van Canary Hiking, gerund door de passievolle dames Jeanne en Astrid, vertrokken outdoorspecialisten Theo en Eddy afgelopen week naar de Canarische eilanden. Niet om vakantie te houden, maar om een gedeelte van de 550 km lange Camino Naturalis op Tenerife te lopen.

Eddy: ‘Naast de kennismaking met deze route, maakten we ook kennis met het “hiken” door deze rotsachtige omgeving, met veel hoogtemeters en een adembenemende natuur. Tijdens de tocht hebben we onze uitrusting ook goed kunnen testen, wat weer veel kennis heeft opgeleverd om in de toekomst de consument te adviseren voor de aanschaf van de juiste artikelen.’

In het wintermagazine van Buiten Gewoon Goed én op onze blog kan je een bijdrage lezen over Canary Hiking en de route over de 7 Canarische eilanden. Voor degene die enthousiast is gemaakt, is er een scala aan reizen te boeken op de diverse eilanden. Er is veel verschil in intensiteit tussen de eilanden, dus kijk goed naar de uitdaging en de conditie die hiervoor benodigd is. Er wordt gelopen in kleine groepjes onder deskundige en enthousiaste begeleiding. De overnachtingen worden vaak doorgebracht in kleinschalige en authentieke hotelletjes en de lekkerste restaurantjes worden aangedaan.

Ben jij al enthousiast? Kom dan naar de informatiedag* over Canary Hiking op zondag 8 januari 2023. Deze informatiedag wordt gehouden in de winkel van Adventure Store, van 11.00 tot 13.00 uur. Schrijf je in via onderstaande button.

INSCHRIJVEN

6 tips voor een succesvolle winterwandeling

in /door

Wandelen is waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt bij een wintersportvakantie. Hoewel skiën en snowboarden voor veel mensen inderdaad de belangrijkste activiteiten van een wintersportvakantie zijn, is winterwandelen de laatste tijd steeds populairder geworden. Skigebieden zetten daarom meer en meer winterwandelroutes uit. Na een paar dagen op de drukke skipistes, is een wandeltocht vaak een mooie afwisseling. Zo kun je in alle rust genieten van de stilte van het winterse natuurlandschap om je heen, terwijl de sneeuw zachtjes onder je voeten kraakt. Maar wandelen in een besneeuwd skigebied vergt soms wel een net iets andere aanpak dan een ommetje thuis. Met deze tips maak je van een winterwandeling een succes.

1: Wandel als een pinguïn

Winterwandelen is op zich niet moeilijk. Gewoon wandelen, maar dan in de winter, toch? Dat klopt, maar je moet wel met één zaak rekening houden: gladheid! Als de paden onder een laagje sneeuw of ijzel liggen, moet je je staptechniek soms wel iets aanpassen. Hoe vreemd het ook klinkt, hiervoor kan je het beste de kunst afkijken van de pinguïn. Dit dier weet immers als geen ander hoe je over gladde oppervlaktes moet lopen. Wat moet je doen? Leun een klein beetje naar voren, zodat je met je gewicht op je voorste been steunt.

Zet vervolgens met je andere been een kleine stap en verplaats daarna je gewicht naar dat tweede been. Toegegeven: je gang wordt hierdoor een beetje waggelend (net als een pinguïn) maar je blijft wel op je voeten staan!

2: Kleed je goed aan

Je goed aankleden vergt voor een winterwandeling wat meer denkwerk dan normaal. De buitentemperatuur is koud, maar tegelijkertijd warmt je lichaam door de inspanning flink op. Hierdoor kan je gaan zweten, waardoor je weer razendsnel kan afkoelen. Kleed je daarom volgens het bekende drielagenprincipe. Neem eventueel nog een extra isolerende laag mee in je rugzak voor als je pauze houdt. Kou komt ook van onderen. Je voeten staan de hele tijd in de koude sneeuw. Zorg dus dat je goed geïsoleerde wandelschoenen hebt en bijpassende warme wandelsokken. Let er hierbij ook op dat je wandelschoenen een goede zool hebben, die voor voldoende grip zorgt. Als je door diepe sneeuw wandelt, is het ook verstandig om gamaschen om te doen, zodat de sneeuw niet alsnog van bovenaf in je schoenen terechtkomt. Uiteraard mogen ook een muts en handschoenen niet ontbreken.

3: Let op het weer

Ook met goede kleding kan je nog steeds veel last hebben van slecht weer. Een plotselinge sneeuwbui kan je volledig het zicht ontnemen. Check daarom voor je aan de wandeltocht begint eerst de weersvoorspellingen, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Kijk hierbij niet alleen naar de temperatuur en neerslag, maar ook naar de windsnelheid. Bij een gure wind ligt de gevoelstemperatuur namelijk al snel een stuk lager dan wat er op de thermometer staat. ’s Ochtends is het vaak wat kouder dan in de middag. Dat lijkt oncomfortabel, maar het tegendeel is waar. Door de kou is de sneeuw steviger, waardoor het wandelen minder kracht kost.

4: Neem genoeg eten en drinken mee

Net zoals bij elke wandeling, houd je natuurlijk onderweg pauze om even uit te rusten en iets te eten. In de winter is dit zeker geen overbodige luxe. Bij temperaturen onder nul verbrandt je lichaam tot wel 30% meer calorieën om je warm te houden. Zorg er daarom voor dat je voldoende energierijke tussendoortjes meeneemt, bijvoorbeeld energierepen bij je hebt. Minstens zo belangrijk is om genoeg te drinken mee te nemen.
Tijdens de kou heb je weliswaar minder snel dorst, maar je lichaam verliest nog steeds vocht, onder andere via je ademhaling. Ideaal om dit aan te vullen is een thermosfles met warme thee of soep, want dan heb je vocht en warmte in één. Bewaar de schnapps voor na je wandeling, want hoewel je het niet voelt, krijg je het door de alcohol juist eerder koud.

5: Plan je route en oriënteer je goed

In de meeste gevallen zijn de paden van winterwandelroutes goed uitgezet, maar het kan zijn dat een flinke sneeuwbui de markeringen ondersneeuwt. Zorg er dus voor dat je voor je vertrekt je route goed uitstippelt en in gebieden met een hoog lawine-risico terechtkomt. Houd een kaart of GPS bij de hand en zorg dat je goed kan bijhouden waar je bent. Ook goed om in je achterhoofd te houden: de dagen in de winter zijn kort. Plan daarom geen urenlange tochten, maar zorg ervoor dat je voor het donker weer warm binnen bent!

6: Bewaar je camera en telefoon op een warme plek

Kou en elektronica gaan niet altijd goed samen. Veel apparaten beginnen kuren te vertonen als de temperatuur naar beneden gaat. Bewaar je telefoon en camera daarom op een warme plek, het liefst op je lichaam onder je jas. Het zou immers vervelend zijn als je dat ene perfecte fotomoment mist omdat je camera uitvalt door de kou.

Ga naar outdoorspecialist.nl voor jouw wandelartikelen.

No matter what we do, our job is to tell our story.

in /door

Zo begonnen wij enige tijd geleden ons creatieve overleg.
Uitgangspunt was dat we stonden te popelen om onze verhalen en kennis te delen, in de vorm van video. De inspirerende outdoorspecialisten in onze winkels delen namelijk dolgraag persoonlijk hun kennis, maar soms kun je als klant nou eenmaal niet naar een winkel komen of shop je liever online. Maar waar begin je met een videoplan en wat komt erbij kijken?

Over video

In mijn werk als Creatief Directeur voor een Social Media agency, pas ik heel veel videocontent toe. Bijna dagelijks zijn onze cameramannen en -vrouwen op locatie aan het filmen om daar de mooiste verhalen te vangen. Verhalen die interessant nieuws of boeiende informatie voor klanten bevatten, of inspiratie over onderwerpen waar klanten in geïnteresseerd zijn. We verwerken deze video’s tot korte teasers voor socialmediakanalen, de wat langere video’s plaatsen we op websites om bijvoorbeeld kennis te delen. Maar ook gebruiken we video’s in nieuwsbrieven en instore TV. We benutten maximaal de kracht van bewegend beeld.

Wist je dat inmiddels meer dan 85% van al het internetverkeer uit video’s bestaat? Na Google is YouTube de belangrijkste zoekmachine. Video is dan ook onmisbaar voor merken. Marketing gaat al lang niet meer alleen over de producten die merken verkopen, maar over de verhalen die ze vertellen. En daar leent video zich zo goed voor.

Betekenisvol

Wanneer we videocontent gaan ontwikkelen, starten we bij de basis. We onderzoeken wat onze klanten willen weten. Waarvoor komen ze naar onze winkels? Wat vragen ze ons personeel? Welke problemen lossen wij voor hen op? En welke kennis is voor hen waardevol? Met deze vragen gingen wij aan de slag en kwamen er achter hoe wij betekenisvol kunnen zijn.
Video’s
Uit ons onderzoek bleek heel duidelijk dat onze klanten graag goed geïnformeerd willen worden en deze twee vragen kwamen het meeste voor:

• hoe kies ik de juiste outdoorkleding?
• hoe kies ik de juiste wandelschoen?

Interessante onderwerpen die wij hebben uitgewerkt tot concrete video’s. Voorafgaand aan het filmen bepaalden we de inhoud, werkten we de shots uit en ontwikkelden we de scripts. Eén ding was zeker: we wilden niet werken met acteurs maar met eigen personeel. Liever iets minder ‘gelikt’ maar wel authentiek. Want wat ons betreft is dat het mooiste wat je kunt zijn!

Omdat de video’s vrij veel informatie bevatten, hebben we tijdens het filmen gewerkt met een ‘autocue’. Zo konden de hoofdrolspelers (onze Outdoorspecialisten) Arjen, Bas en Theo in de camera kijken en hier tegelijkertijd de tekst lezen, die ze vervolgens konden uitspreken. Dit klinkt misschien eenvoudig, maar is het zeker niet. Veel respect dan ook voor Arjen, Bas en Theo!

Inspiratie

Daarnaast ontdekten we dat onze klanten graag geïnspireerd willen worden. Niet alleen in onze winkels vol experiences, de nieuwste producten en boeiende mensen, maar ook online. Samen met onze trouwe partner TCK, het bedrijf achter onder andere LOWA en Deuter, ontwikkelden we een serie boeiende video’s over survivaltechnieken. Hoe zuiver je water, hoe maak je vuur en de regel van 3. Maar ook praktische tips hoe je bijvoorbeeld een rugzak het meest efficiënt inpakt. Met veel dank aan Erwin van TCK!

Het resultaat

Ga snel naar www.outdoorspecialist.nl/nl/pages/advies/ om de video’s te bewonderen, meer te leren en je te laten inspireren! Hopelijk kun je met deze kennis nog betere keuzes maken.

Mocht je leuke suggesties hebben voor onze volgende videoserie, stuur ons dan even een berichtje op Facebook, Instagram of via het formulier op onze website.

Column Natasha Bloemhard

in /door

‘Geheim’

“Jemig, hoe krijgen jullie het toch telkens weer voor elkaar om zo’n blad vol te schrijven? Waar halen jullie al die onderwerpen vandaan?” Geloof het of niet, maar dit zijn vragen die vaak aan ons als makers van Salt worden gesteld. En als ik dan zeg dat we juist altijd te veel onderwerpen hebben waar we graag over willen praten en dat we telkens weer, uiteraard met gemor en tegenzin, artikelen moeten schrappen of doorschuiven, is de verbazing nóg groter.

“Maar ja, jullie maken natuurlijk ook een hoop mee”, is dan de reactie. Dat klopt, zeg ik dan, omdat ik een hoop mee wíl maken! Vragende ogen; “hoe bedoel je dat?” Je hoeft de wereld niet over te reizen om vervolgens thuis te kunnen komen met een verhaal, leg ik dan uit. Stap je voordeur uit, kijk om je heen, zet je oren open, luister, praat, lees en voor je het weet ben je bedolven onder de verhalen. Maar als ik dat zeg, voel ik me tegelijkertijd zo’n ontzettende wijsneus. Ik kan me namelijk gewoon niet voorstellen dat ik iets schokkend nieuws zeg of een geheim verklap. Of toch wel?

Jaren geleden las ik een verhaal met de veelbelovende titel ‘Het geheim van verlichting’. Hierin schrijft de auteur over een vermoeide reiziger die bij een wijze koning aan het hof verschijnt en hem smeekt om zijn geheim te vertellen. Natuurlijk wil de koning dat, maar hij vraagt de reiziger eerst even uit te rusten van zijn lange reis. “Wandel door de paleistuinen, eet, drink, doe wat je wilt en kom vanavond terug.”

Op weg naar buiten wordt hij tegengehouden door de lakei die hem een kaars in zijn handen drukt met de opdracht deze brandend te houden totdat hij de koning die avond weer ontmoet. ’s Avonds aan tafel vraagt de koning aan de reiziger of hij een mooie dag heeft gehad. “Zeker”, antwoordt de man en begint enthousiast te vertellen over wat hij allemaal heeft gezien, gehoord en gedaan. “Maar”, voegt hij eraan toe, “ik was me ondertussen ook steeds bewust van de vlam die ik brandend moest houden.” “Aha”, zegt de koning, “dan heb je mijn geheim ontdekt!”

Veel leesplezier en maak van iedere dag een paleistuinwandeling.

Natasha Bloemhard | oprichter Salt
@saltmagazine @natasha_bloemhard

We Are Salt

Wij zijn een community van trail seekers en happy dreamers. Wij doen niets liever dan buiten de lijntjes kleuren. Altijd op zoek naar avontuur en aangemoedigd door het verlangen om nieuwe te dingen te leren. Ons leven en werk zijn gebaseerd op een waargebeurde fantasie waarin de outdoor lifestyle en de kracht van creativiteit positieve verandering brengen. Zo brengen wij Salt tot leven in alles wat wij doen.

Ben jij ook zo’n vrijbuiter?
Steun ons dan in onze missie en word lid van Salt.

To explore, play, connect and grow.

Hiken op de Canarische eilanden

in /door

Het warme en zonnige subtropische klimaat is wellicht het meest bekend onder de vakantiegangers. Wie kent niet de foto’s met strakblauwe lucht, een wit strand en een zee met helder, azuurblauw water? Het klimaat kent weinig seizoensveranderingen en daardoor is het altijd lekker warm. De eilanden hebben echter veel meer te bieden!  Prachtige vergezichten, mooie flora en fauna en interessante cultuur. Het is de ideale bestemming voor mooie wandelroutes. Er is zelfs een wandelroute, de GR131, die langs alle 7 grote eilanden voert.

GR131 , de camino naturales

De GR131 (ook wel de Camino Naturales genoemd) is zo’n 620 km lang en start op Lanzarote en eindigt op El Hierro. De route kan echter ook andersom afgelegd worden. Uiteraard is de route ook in delen af te leggen. De GR131 is echter een tocht die je nooit meer zult vergeten. De wandelroute loopt veelal dwars over/door de eilanden en biedt een enorme variëteit aan landschappen. Hieronder beschrijven we wat je zoal kunt tegenkomen op de diverse eilanden.

Lanzarote

Lanzarote ligt het meest noord-oostelijk. Op dit eiland is een zeer bijzonder wijngebied te vinden. Door de vruchtbare lavagrond is het verbouwen van druiven heel ideaal. De muurtjes om de druivenplant zijn ter bescherming van de bijna altijd oostelijke wind. De grond rondom de druif is de zeer fijne lava, Picon genoemd. Dit geeft een bijzonder uitzicht.

Fuerteventura

Fuerteventura is het op een na grootste en tevens het oudste eiland. Enkele kilometers voor de kust ligt het onbewoonde eiland Isla de Lobos. Op Fuerteventura krijg je direct een vakantiegevoel met de uitgestrekte witte stranden. Anderzijds vind je er ook ruige natuur met kliffen, woestijnen en vulkanen.

De Canarische eilanden zoals je ze nog niet eerder gezien hebt!

Gran Canaria

Op Gran Canaria ligt de grootste stad van de Canarische eilanden: Las Palmas de Gran Canaria. Op dit eiland is buiten de stad ook van alles te doen. Natuurlijk wandelen en fietsen, maar ook watersport, abseilen en canyoning behoren tot de mogelijkheden.

La Gomera

La Gomera is een van de oudste eilanden en bevat een grote variatie aan natuur: zwarte stranden, indrukwekkende kliffen en zelfs een regenwoud.

Tenerife

Tenerife is het grootste Canarische eiland. Daarnaast vind je hier de El Teide, met zijn 3718 meter boven zeeniveau de hoogste berg van Spanje, waartoe de Canarische eilanden behoren. Daarnaast is het de derde hoogste vulkaan ter wereld! De adembenemende natuur is hier op zijn mooist: de grote (bio)diversiteit maakt het tot een paradijs om doorheen te wandelen. 

La Palma

Op La Palma is er weinig massatoerisme, in tegenstelling tot bijvoorbeeld Gran Canaria en Tenerife. La Palma staat bekend om haar mooie wandelroutes, bijzondere natuur en authentieke cultuur. Bovenop de top van een vulkaan kun je zelfs boven de wolken uit kijken. Je waant je zo in de zevende hemel!

El Hierro

Het laatste eiland wat aangedaan wordt tijdens de wandelroute is El Hierro. Dit eiland ligt het meest westelijk. Van de genoemde zeven eilanden is El Hierro het kleinst. Hier voeren rust en puurheid de boventoon. Het eiland is een UNESCO biosfeer-reservaat. In het dorp San Andrés vind je de heilige boom van El Hierro. Aanbeden door de bimbaches (vroege bewoners van het eiland), is de boom vandaag de dag een symbool voor de identiteit van de eilanders. 

De bladeren van deze laurierboom konden genoeg water verzamelen om de gehele bevolking van El Hierro te bevoorraden, waardoor deze boom heilig werd verklaard. De oorspronkelijke boom werd verwoest door een orkaan en is in 1949 vervangen door de huidige laurierboom. De boom wordt geëerd met de creatie van de Route van het Water, een wandelpad van 16 kilometer lang dat vertelt over de geschiedenis van het water op het eiland. 

Win een reis naar Gran Canaria voor 2 personen t.w.v. € 1900,-

en bewandel de GR131 Camino Natural

Wie, wat, waar?
Outdoorspecialist en Canary Hiking geven jou de kans om deze prachtige route te gaan bewandelen, in groepsverband zul je het prachtige landschap van Gran Canaria gaan trotseren. Deze reis zal plaatsvinden op 2 maart 2023. Deze reis is incl. vliegreis, een 2 persoons kamer en ontbijt.

Wat moet je doen?
Meedoen is heel simpel! Vul het contact-formulier in op: www.outdoorspecialist.nl/canary-hiking-winactie

 

Iedereen kent deze eilanden wel, maar als all-year-round zonnige wandeleilanden zijn ze nog onontdekt. Van kustwandelingen tot bergwandelingen en van easy-going tot uitdagende GR131 trektochten dwars over de eilanden. Kom tot rust in verrassende authentieke finca’s en knusse hotelletjes. Dát is genieten. 

Bij Canary-Hiking hebben ze alles zelf ontdekt. Ze weten precies waar je moet zijn: de mooiste wandelpaden, de fijnste overnachtingsplekken en de lekkerste restaurantjes. Kleinschalig en ver weg van de massa. De liefde voor het wandelen en de eilanden delen ze graag met jou. En alles wordt geregeld, afgestemd op je persoonlijke behoefte, je hoeft alleen nog maar te lopen… 

Wandel je graag individueel of in een groep, kijk dan eens op www.canary-hiking.com of bel of whatsapp ons 0614583173. Wil je persoonlijk advies? Wij helpen je graag… met passie!

OLAT wandeltocht op zondag 20 november vanuit Westerhoven

in /door

Deze zondag gaan we genieten van een late-herfstwandeling in De Kempen. De start van deze winterserie is vanuit het Wapen van Westerhoven, Dorpsstraat 26, 5563 BD Westerhoven. Westerhoven ligt in het dal van de beken Keersop en Beekloop, die net buiten het dorp stromen.     

We lopen direct in een mooie landelijke omgeving, in het beekdal van de Keersop. Het historisch beekdallandschap is weer in oude glorie hersteld, fraai meanderend. De kenmerken zijn kleinschalig en beslotenheid. De wandeling slingert er doorheen.  Hier treffen we ook de Sint-Valentinuskapel, gebouwd in 1947. We lopen langs de rand van recreatiepark De Kempervennen. De 10 km splits zich af. De andere afstanden komen vrijwel direct bij de 1e wagenrust. Na de pauze splitsen de afstanden. De 30 en 40 km gaan een grote lus maken in de richting van Valkenswaard. Mooie wandelkilometers leiden de wandelaars door de bossen, waar het genieten is van de late herfst. Na een afwisseling van smalle bospaadjes en brede dreven komt de caférust in zicht. Deze is bij de Malpie Hoeve.

Na de pauze wordt de route vervolgd en blijft de Dommel een stukje in zicht. Inmiddels zijn we in natuurgebied De Malpie aangekomen. Dit prachtige gebied staat bekend om het uitgestrekte heidegebied met vele grote en kleine vennen. Grote vennen zijn het Molenven, het Wasven, het Pastoorsven, de Vaarvennen en het Groot Malpieven. Ook treffen we er zandverstuivingen, onder meer nabij het Groot Malpieven. De Dommel stroomt dwars door het gebied, langs heide en beemden. We naderen Borkel en Schaft. Op het eeuwenoude dorpsplein treffen we de caférust, bij het gezellige De Woeste Hoeve. Opnieuw doorkruisen we de Westerhovense bossen.

Voor de 40 km hebben onze routebouwers een fraaie extra lus in zuidelijke richting uitgezet! Een lus met veel bijzonderheden. Behalve bossen treffen zij de voormalige visvijvers de Liskes, een prachtig natuurgebied waar de Beekloop de vijvers met elkaar in verbinding brengt. De wateraanvoer voor de Liskes komt via de vloeiweiden en de eerdergenoemde Beekloop. Hierna passeren ze de schut, een stuw in de Beekloop.  Inmiddels zijn we in een mooi landelijk gebied aangekomen en genieten we van weidse uitzichten. En van een vertrouwd beeld: de witte tentdoeken van de wagenrust. De soeppost! Alle afstanden zijn hier samen en gaan vast en zeker genieten van een lekker herfstsoepje.

Het laatste gedeelte van deze afwisselende wandeltocht breekt aan. We lopen door een open landschap over zandwegen, door klaphekjes en over bruggetjes. Dan zien we de kerktoren van Westerhoven en weten we dat de finish in zicht is. Inschrijven kan op het startbureau of via https://inschrijven.nl/form/2022112015348-nl . De verzorging op de wagenrusten is bij het inschrijfgeld inbegrepen. Zie ook https://www.olat.nl/winterserie .

Pijnlijke scheenbenen tijdens het wandelen wat nu?

in /door

Een veel voorkomende blessure bij wandelaars en hardlopers is scheenbeenvliesontsteking, ook wel bekend als shin splints. Erg pijnlijk en heel vervelend voor iedere sporter. Maar wat is scheenbeenvliesontsteking of beter nog, wat kunnen we eraan doen om het te voorkomen of te genezen?

Wat is shin splints? 

Eigenlijk is shin splints een verzamelnaam voor meerdere blessures rondom het scheenbeen. Shin splints wordt in de medische wereld ook wel vaak Mediale Tibiale stress syndroom genoemd. Meestal gaat het bij shin splints om een ontsteking rondom het scheenbeen waarbij het scheenbeenvlies ontstoken is, veelal met overbelasting als hoofdoorzaak. Shin splints kenmerkt zich door een stekende pijn op het scheenbeen bij het lopen/hardlopen. 

Symptomen

Wanneer je last hebt van scheenbeenvliesontsteking zijn er een aantal symptomen die je kunt ervaren. Meest zul je pijn ervaren aan het midden of onderste gedeelte van het onderbeen. Deze pijn wordt na belasting steeds vervelender soms zelfs met een opgezet onderbeen als gevolg. Over het algemeen zien we de volgende symptomen bij scheenbeenvliesontsteking: 

1. Pijn aan het midden of onderste gedeelte van het onderbeen 

2. Spier naar het scheenbeen is pijnlijk 

3. Het scheenbeen is dikker 

4. Tijdens het sporten, aanhoudende pijn 

5. Uitstralende pijn richting knie en enkel. 

Oorzaken scheenbeenvliesontsteking

Scheenbeenvliesontsteking ontstaat vaak door overbelasting bij wandelaars en of hardlopers. Deze overbelasting kan een aantal oorzaken hebben. 

• Slechte demping van schoenen. Over het algemeen kun je zeggen dat wanneer men last heeft aan de voor- of achterkant van het lichaam (scheenbeen, knie, kuit etc) dat je de oorzaak kan zoeken in slechte demping van de schoenen. Bij het landen van de voeten is de klap te groot waardoor de voorste scheenbeenspier te hard moet werken. 

• Verkeerde stand van de voet bij langdurige inspanning. Mensen met een instabiele voet hebben een grotere kans tot overbelasting van het scheenbeen. Zakt jouw voet erg naar binnen en ben je een fanatieke wandelaar of hardloper dan is het zeker goed om eens een onderzoek te laten doen bij een sportpodoloog. 

• Slecht opgebouwde training. Ga je letterlijk te hard van stapel dan kan het zijn dat jouw scheenbenen de belasting niet aankunnen. De spier is simpelweg nog niet sterk genoeg. Heb je na een stevige wandeling of hardlooptraining gevoelige scheenbenen, pas dan op, de belasting kan te groot zijn geweest. 

Scheenbeenvliesontsteking is goed te voorkomen, draag de juiste schoenen met voldoende demping, bouw je training goed op en neem niet te grote passen. Krijg je toch last dan kun je het volgende doen om snel te herstellen: 

• Neem even rust en pas de intensiteit van je wandeling/ training aan. 

• Bij aanhoudende pijn kan shockwave-therapie helpen, een bezoek aan een fysiotherapeut kan hier opheldering bij geven. 

• Compressiekousen; het dragen van compressiekousen zorgt ervoor dat de klappen die jouw scheenbenen te voorduren krijgen drastisch worden gereduceerd. Heb je last van jouw scheenbenen dan is het aanschaffen van een paar goede compressiekousen van bijvoorbeeld Bauerfeind absoluut het overwegen waard. 

• Laat je schoenen beoordelen door een schoenexpert bij een van de outdoorspecialisten bij jou in de buurt en/of bezoek een sportpodoloog voor het aanmeten van ondersteunende zolen. 

 

Pelgrim wol

in /door

Nu ook verkrijgbaar bij Adventure Store Helmond

100% Zacht puur Merino-schapenwol met lanoline, geeft verlichting bij pijn door druk en wrijving aan de voet. Werkt verzachtend bij o.a. blaren, likdoorns en een geïrriteerde Hallux Valgus (knobbel bij de grote teen). Het absorbeert transpiratievocht en ventileert. Verwarmt in de winter (Hierdoor zeer geschikt bij wintertenen) en verkoelt in de zomer.

Pelgrim

Bij een Pelgrim denken we meestal een wandelaar met een missie naar eindpunt maar wij zijn allemaal een Pelgrim maar dan ieder op zijn of haar manier.

De een wil lekker kunnen genieten van de natuur en daar ook alles voor doen, de ander is opzoek naar de wil om door te zetten om iets te bereiken, zoals het lopen van een marathon. Een ander is opzoek naar dat speciale voorwerp en daar is geen brug te ver voor.

Wat al deze soorten Pelgrims gemeen hebben zijn hun voeten die ze brengen naar de doelen die ze willen bereiken, helaas lukt dit niet altijd en dat is niet erg. Wel is het erg om tijdens je tocht naar je doel ongemak te voelen aan je voeten met als gevolg dat je daarom je tocht moet staken.

Wol

Bij wol denken we aan schapen of kleding maar al honderden en misschien wel duizenden jaren wordt wol gebruikt voor comfort, warmte en genezing van diverse kwalen.

Zo ook onze Pelgrim Wol die uit 100% zuiver Merino Wol bestaat ( het fijnste en zachtste wol op aarde ), deze wol is uitermate geschikt bij diverse voet ongemakken zoals, blaren, likdoorns en bij druk of wrijving pijnen.

Kortom Pelgrim Wol is de ECO vriendelijke manier om je doelen te halen zonder pijnlijke voeten of andere ongemakken.

Maak kennis met Pelgrim Wol bij Adventure Store en maak als “Pelgrim” uw eigen tocht.

Wandel mee met OLAT en Adventure Store

in /door

Zondag 16 oktober 2022

Wandel ook mee!

Beste Wandelaar,

Vinkel wordt de 1e wandeltocht uit onze 56e OLAT Winterserie; de vooruitblik komt in OLATNieuws oktober 2022.
Het heeft onze voorkeur dat je gebruik maakt van deze voor-inschrijving. Met een voor-inschrijving hoef je niet meer naar de inschrijftafel en kun je direct je route afhalen bij het route-uitgiftepunt. Aan de voor-inschrijvers sturen we op zaterdag voor de wandeltocht de tracks toe.

De route wordt uitgepijld.
Schrijf je liever in op het startbureau, dan kan dat vanaf 08:00 uur.

Startlocatie:
Zaal de Driehoek
Brugstraat 34
5382 JD Vinkel

Afstanden/starttijden/Inschrijfgeld:
40 km 08:00 – 09:00 uur € 7,00
30 km 08:00 – 10:00 uur € 6,50
20 km 08:00 – 11:30 uur € 6,00
15 km 08:00 – 12:00 uur € 5,50
10 km 08:00 – 12:00 uur € 5,00
Sluiting: 17:00 uur.
Het is een openbare wandeltocht, dus iedereen mag inschrijven.

Je kunt hier voor-inschrijven voor de wandeltocht; dit kan met een bestaand profiel maar ook zonder profiel. Heb je geen profiel dan kun je ook een nieuw profiel aanmaken. Deze kan je dan in de toekomst gebruiken zonder telkens bij iedere inschrijving opnieuw een profiel aan te moeten maken.
Bij het inschrijven via deze website, zit voor de betaalstap een extra knop met de tekst ‘Deelnemer toevoegen’. Je kunt dus meerdere personen inschrijven en in één keer betalen. De transactie moet dan wel binnen 15 minuten zijn afgerond.
Betaling kan alleen met iDEAL of Bancontact.

OLAT leden krijgen € 2,50 en leden van een wandelbond € 1,00 korting. Je moet daarvoor het OLAT lidnummer of het bondsnummer paraat hebben. Je vindt dit op de OLAT ledenpas of op de ledenpas van de wandelbond. Let op: met een OLAT relatiepas ben je wel een relatie maar daarmee geen lid van OLAT.

Onderweg richt OLAT enkele wagenrusten in voor de wandelaars. De consumpties op de wagenrusten zijn gratis. Verder zijn er, afhankelijk van de te wandelen afstand, 1 of 2 caférusten.

Veel plezier met de wandeling.
Wandelsportvereniging OLAT

Wandelen met AV-LGD in de Peel

in /door

Op zondag 9 oktober 2022 organiseert AV-LGD vanaf startlocatie Hotel/Eetcafé D’ Ouwe Peel, Oude Peelstraat 2, 5759 PC Helenaveen een mooie wandeltocht door de Peel met 5 verschillende afstanden.

Vanaf 8.00 uur is de bovengenoemde startlocatie geopend.
Inschrijven uitsluitend bij de start Hotel/Eetcafé D’ Ouwe Peel.
Leden van AV-LGD krijgen 10% korting op de inschrijfkosten en kinderen t/m 12 jaar mogen gratis deelnemen, onder begeleiding van een volwassene.

De te lopen afstanden variëren van 5 t/m 30 km.

Starttijden:
30 km. 8.00 – 10.00 uur

20 km. 8.00 – 12.00 uur

15 km. 8.00 – 12.00 uur

10 en 5 km. 8.00 – 14.00 uur

Alle afstanden gaan richting het Broemeerbos, in de volksmond de visvijver genoemd, de 5 km gaat linksom weer terug naar Helenaveen.
Overige afstanden gaan richting de Mariapeel.

Bij De Lindehoeve in de Mariapeel, is een rustplek, waar op adem kan gekomen kan worden, waarna de tocht vervolgd wordt. De 10 km  gaat terug langs de Helenavaart naar D’Ouwe Peel, de langere afstanden vervolgen hun tocht langs de schaapskooi, over de Kerkkuilenweg en steken de Helenaveenseweg over, de 15 km  gaat hier terug naar de startlocatie.

Voor de langere afstanden is er een rust bij camping  de Peelweide.

De 30 km maakt vervolgens  een lus door de Belgenhoek met een rust bij Theetuin  In de 7e Hemel,  daarna samen met 20 km richting het Zinkske en via de Lagebrugweg terug naar Helenaveen.

U bent van harte welkom van jong tot oud(er).

Wandelcommissie AV-LGD

Maak een afspraak voor advies op maat

Professioneel advies in onze winkel

MAAK AFSPRAAK

Openingstijden

  • Maandag
  • Dinsdag
  • Woensdag
  • Donderdag
  • Vrijdag
  • Zaterdag
  • 12.00 – 18.00 uur
  • 09.30 – 18.00 uur
  • 09.30 – 18.00 uur
  • 09.30 – 18.00 uur
  • 09.30 – 20.00 uur
  • 09.30 – 17.00 uur

Adres

Kastanjehoutstraat 3

5706 XX Helmond

0492 523 668 winkel@adventurestore.nl
Maak een afspraak met onze specialisten
Meld je aan voor onze nieuwsbrief